Цель: подъем в 6:00. Процесс пошел

В предыдущем посте я писал о своем решении вставать 6:00. В данной статье я напишу, что я буду предпринимать для того, чтобы достичь поставленной цели.

Итак, главное, что я понял.

  1. Чтобы рано вставать, нужно рано ложиться.
  2. Процесс должен быть постепенным.

В последнее время я стараюсь ложиться не позже 12:00 pm, а просыпаюсь я в 7:00. Таким образом, опираясь на выше упомянутых два правила, я сделал следующее. 

  • 7:00 - 6:00 = 1 час = 60 мин. (Где 7:00 - мой теперешний подъем, 6:00 - моя цель).
  • 3 месяца = 12 недель (это срок за который я хочу постепенно прийти к своей цели - ложиться в 6:00).
  • Каждую неделю подниматься на 5 минут раньше и ложиться на 10 минут раньше.

Следуя таким расчетам, я через 3 месяца должен ложиться спать в 22:00, а просыпаться в 6:00. Итого 7,5 - 8 часов сна.

Сегодня я третий день буду ложиться не позже чем в 11:50, а завтра проснусь в 6:55. И так до 28 января. Дальше буду смещать время.

В общем, я думаю, суть моей стратегии понятна.

Комментариев: 0 шт.

Если вы не робот нажмите на кубик со значением "один".

один два три четыре пять шесть