Эксперимент. В течение месяца на завтрак только фрукты и орехи.

После прочтения книги "Лёгкий способ сбросить вес" решил попробовать на завтрак есть только свежие фрукты и орехи. Честно, говоря, брался за этот эксперимент с сомнениями. Думал, что протяну не больше чем пару-тройку дней. Юля (моя жена) разделяла мои сомнения, считая, что после такого "завтрака" (в кавычках) я уже через час буду пастись возле холодильника.

Меня утешала мысль, что кроме меня и моей жены никто об этом эксперименте не знает, так что если вдруг я начну давиться яблоками, то просто покончу с этими опытами, да, и всё

Итак, свой первый экспериментальный завтрак (09:30) я начал с двух яблок, одной сливы и половинки апельсина.

20141014_093246 

В итоге до апельсина я так и не добрался. Оказалось не так просто впихнуть в себя целых два яблока плюс сливу. Апельсин отложил "на чёрный день" и стал ждать чувство голода. 

В 12:45 случайно зашёл на кухню и две дольки апельсина мне показались весьма привлекательными, недолго думая, я приговорил остатки своего завтрака, посчитав их ланчем.

В 14:00 вся семья садилась обедать и я с удовольствием к ним присоединился.

Во время обеда я съел следующее:

  • варёная картошка с пикантным васаби;
  • оливки чёрные с косточкой;
  • солёный творог с рубленным свежим шпинатом, завёрнутый в тонкий лист слоёного теста;
  • пара ложек арахисовой пасты.

Ужин отдал врагу.

Вот так прошёл мой первый день эксперимента. Как оказалось (на моё удивление) фрукты вполне пригодны в пищу :))) и их можно есть на завтрак и после этого не чувствовать голод в течение нескольких часов. Мало того, если обычной пищи можно съесть больше положенного, короче переесть, то с фруктами такой фокус не пройдёт, лишнее просто не лезет, вот, и всё.

В общем, завтракал фруктами я почти целый месяц. Вот ещё пара фоток моего завтрака.

20141019_10482420141015_08503620141017_09393420141018_093628

Плюсы веганской диеты (мои выводы):

  • нет возможности переесть;
  • легкоусвояемая пища для организма;
  • практически чистые тарелки (+ для тех кто ненавидит мыть посуду);
  • легко готовить;
  • нормализуется вес;
  • вполне сытная еда.

Минусы:

  • если не вносить разнообразие, то через пару недель яблоки и виноград начнут застревать в горле;
  • зимой дорого + недоступны многие фрукты (лично для меня);
  • иногда тяжело жевать яблоко, когда рядом кто-то ест пюре с тушёными грибами в сметане и заедает "оливье".

Как только, придёт май - июнь опять перейду на лёгкие фруктовые завтраки. Да.

Комментариев: 0 шт.

Если вы не робот нажмите на кубик со значением "шесть".

один два три четыре пять шесть