Цель: похудеть. Отчёт за первый месяц

Сегодня исполнился месяц, как я решил сбросить лишний вес. В связи с этим решил отчитаться о том, как обстоят дела.

  1. Сладких (и не сладких) газированных напитков за это время не пил. И это было не сложно.
  2. Каждый день делал запланированные физические упражнения. Это тоже было не трудно. Довольно быстро привык. Самое главное, для меня, это не пропускать. Тогда это входит в привычку, как почистить зубы утром и перед сном.
  3. Что касается вечернего приема пищи, то за месяц было два дня, когда есть хотелось просто ужасно. Настроение падало до нуля, мысли были только о еде. Однако я преодолел свой аппетит в эти дни и утром был этому очень рад.
  4. Кроме всего этого я продолжаю воздерживаться от хлеба, печенья и им подобного. Поначалу очень непривычно. Как будто чего-то не хватает. Но когда смотрю утром на весы, то вижу, что начинает не хватать лишних граммов. И это радует.
  5. Так же, две недели назад я решил ложиться спать не позже 12:00 pm. Каждый вечер теперь у меня срабатывает будильник в 23:40 со словами «Выключай комп и ложись спать!» Приходиться подчиниться и выключать компьютер. Не хочется расстраивать смайликов из Advirtus :)
  6. Прочитал книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес». Обязательно напишу в отдельной статье свои впечатления об этой книге.

Однако всё это не самое главное. Главное - это то, что я приобрёл опыт, увидел ошибки и приобрёл понимание некоторых моментов, о которых напишу в дальнейших своих статьях.

 

Комментариев: 0 шт.

Если вы не робот нажмите на кубик со значением "два".

один два три четыре пять шесть