Сделай апгрейд своего мышления.

От Будды (Дзен Буддизм) и Марка Аврелия (стоическая Римская Империя) до персональных тренеров и коучев, сегодня, повторяется один и тот же совет: Вы становитесь тем, о чём вы думаете. По-настоящему изменить свою жизнь можно, только изменив свои мысли.

Я полностью согласен с данной философией. Действительно, если вы хотите совершить положительные изменения в своей жизни, вы должны начать с модернизации вашего мышления. Хорошая новость заключается в том, что изменить направление своих мыслей не так сложно, хоть и займёт некоторое время и усилий.

«Ваши мысли являются своего рода инструкциями того, кем станете в будущем».

Как ваши мысли формируют вашу жизнь и почему вам нужно сделать апгрейд вашему мышлению.

Одна из наиболее популярных и важных цитат за всю историю, приписываемая Махатма Ганди, звучит так: «Ваши убеждения становятся вашими мыслями, ваши мысли становятся вашими словами, ваши слова становятся вашими действиями, ваши действия становятся вашими привычками, ваши привычки становятся вашими ценностями, ваши ценности становятся вашей судьбой». Это причинно-следственная связь, которая хорошо показывает, как наши мысли формируют вашу судьбу.

Большинство людей имеют очень слабый контроль над своим разумом. Их мышление слабо, и поэтому негативные и деструктивные мысли вредят им день за днём. Невозможно жить положительной, качественной, производительной жизнью с негативными мыслями и слабым мышлением. В таком случае ваши шансы на успех равны нулю.

Вот несколько примеров людей в трудных жизненных ситуациях, имеющих слабый контроль над своими мыслями:

  • Избегают проблем, легко сдаются и видят любые усилия в жизни бесполезными.
  • Не прислушиваются к мнению окружающих их людей, и не пользуются этим мнением в своих интересах.
  • Концентрируют всё своё внимание на том, что делают и чем владеют другие люди.
  • Застенчивость, озлобленность, депрессии, изоляция, прокрастинация и ощущение себя жертвой — результат наших мыслей.
  • Вешают на себя и других людей ярлыки, наподобие «Я совсем не разбираюсь в компьютерах».
  • Фокусируются на том чего не имеют и на тех проблемах, с которыми может быть столкнуться.
  • Следуют целям других вместо того, чтобы самим ставить для себя цели.
  • Впадают в ступор, в бездействие, не зная какой следующий шаг следует предпринять.
  • Занимаются непродуктивными и бесполезными делами.
  • Не принимают то, что не могут изменить.

Слабое мышление может действительно парализовать вашу волю и ваше желание действовать. Слабое мышление всегда ведет к страданиям, несчастьям и низкому качеству жизни. Слабое мышление, как и безнадёжность, беспомощность, самоподавление, поспешные выводы, вешание на себя ярлыков, перфекционизм, страх перед неудачей, страх перед успехом, страх неодобрения или критики, обиды, вина и самообвинение — всё это похоже на обычного среднестатистического человека или на чью-то депрессивную и несчастную жизнь. Вы же безусловно заслуживаете большего.

Это подводит к одному очевидному решению. Только стратегическая и постоянная работа над своим мышлением улучшит ваши мысли, а улучшенные мысли приведут к позитивным действиям, а более позитивные действия к ещё лучшим результатам. Всё очень просто. Ваш образ мышления определяет ваши действия и ваши взаимоотношения с миром. Меняя свои мысли, мы меняем свою жизнь.

Только развивая правильное мышление и тщательно управляя своими мыслями, вы придёте к личной мудрости, свободе, успеху и максимальной производительности — другими словами, станете улучшенной версией самого себя. А это и есть цель апгрейда.

Однозначно, лучшее что вы можете сделать для повышения качества вашей жизни является воспитание в себе способности реагировать на любую мелочь с мудростью, состраданием, щедростью, добротой, креативностью и ответственностью.

Один из важнейших секретов жизни заключается в следующем: умение смотреть на вещи под разными углами делает человека воистину великим. Важно контролировать свои мысли, контролировать то, что вы говорите, то как вы интерпретируете, а также то, что с вами происходит.

Вот три цели для достижения мышления вашей улучшенной личности.

  • Убедитесь, что вы контролируете своё мышление, а не наоборот (ваши мысли контролируют вас).
  • Совершить ряд ключевых обновлений для вашего мышления (описаны ниже).
  • Обязуйте себя непрерывным обучением и постоянным самосовершенствованием.

А теперь от теории перейдём к практике, шаг за шагом модернизируя своё мышление.

Ключевые обновления необходимые для вашего нового мышления.

К сожалению, не существует единственного универсального действия для модернизации нашего мышления. Нужно будет совершить ряд действий, чтобы стать на путь обновления.

Некоторые из обновлений основываются на научных исследованиях, другие индивидуальный опыт разных людей, которые решили кардинально изменить свою жизнь.

Модернизируй-своё-мышление

Вот девять ключевых обновлений вашего мышления, которые приведут вас прямо к версии сверхличности:

  1. От фиксированного мышления к мышлению роста.
  2. От дефицитного мышления к мышлению изобилия.
  3. От негативного мышления к позитивному мышлению.
  4. От ориентации на проблемы к ориентации на решение проблем.
  5. От реактивного мышления к проактивному.
  6. От неоптимального мышления к оптимальному мышлению.
  7. От эгоистичного мышления к гибкому мышлению.
  8. От нерешительности к минимизации сожаления.
  9. Отдых вашего разума.

Это те обновления, которые вам нужны, так что самое время совершить глубокое погружение в каждое обновление, чтобы узнать, что именно оно значит и как из него извлечь пользу.

От фиксированного мышления к мышлению роста.

Это обновление, позволяет разблокировать доступ к остальным обновлениям, обновление которое составляет разницу между максимальной производительностью и посредственной жизнью. Если вы не готовы совершить это обновление, то можете дальше не читать эту статью.

Если вы верите, в то что перемены в вашей жизни невозможны (ваш характер, потенциал), то у вас фиксированное мышление. С фиксированным мышлением вы принимаете вещи, такими какие они есть и ничего не можете изменить, лишь надеетесь на удачу время от времени.

Фиксированное мышление — это уверенность в том, что ваши способности, личные качества и характер определяются при рождении.

Фиксированное мышление ведёт к уходу от проблем, попытке выглядеть умным любой ценой, вместо того, чтобы учиться; ведёт к склонности вешать на себя ярлыки, проявлять защитное поведение, а также обвинять других, игнорировать конструктивную критику, не иметь своей собственной цели, завидовать... Человек с фиксированным мышлением имеет склонность быстро сдаваться. Перед очередным вызовом он опускает руки, считая, что противостоять ему, это бессмысленное занятие.

Вот несколько примеров фиксированного мышления:

  • Почему я должен заморачиваться по этому поводу, всё равно ничего не изменится.
  • Я либо хорош в какой-то области или нет.
  • Не люблю трудности.
  • Когда меня постигает неудача, я считаю себя полным лузером.
  • Успех других людей представляет для меня опасность.

С другой стороны, мышление роста означает, что ты веришь в личное развитие и можешь улучшить свой характер, работая над собой. В бизнесе, мышление роста ещё называют Кайдзен, что означает непрерывное совершенствование. С мышлением роста, вы не будете воспринимать вещи, такими какие они есть, но будете понимать, что их всегда можно улучшить, в той или иной мере.

Мышление роста — это уверенность в том, что ваши способности, личные качества и характер можно развивать и улучшать.

Вот несколько примеров мышления роста:

  • Я могу научиться чему угодно, если этого захочу.
  • Прилагая усилия, я совершенствуюсь, учусь и расту.
  • Я люблю трудности и хочу постоянно бросать себе вызовы.
  • Когда я ошибаюсь, я учусь.
  • Успехи других людей вдохновляют меня.

Мышление роста ведёт к тому, чтобы постоянно ставить перед собой новые вызовы, быть сфокусированным на обучении и личном росте, пробовать новое, извлекать уроки из неудач, прислушиваться к конструктивной критике и к советам окружающих людей, черпая вдохновение в успехе и достижениях других людей. Если у вас мышление роста, то вам хорошо известно, что усилия — это путь к мастерству (превосходству, совершенству).

Мышление роста идёт рука об руку с философией Кайдзен. Кайдзен это японское слово, которое означает «хорошее изменение» (Кай = изменения, Дзен = хороший) и это означает постоянные улучшения, или, если быть более точным это значит наличие системы постоянного осуществления улучшений. Всегда есть способ лучше, сделать лучше, даже если и так всё хорошо. Это касается и меня как личности. В философии Кайдзен, проблемы воспринимаются как возможности для улучшения.

Сутью этого обновления является осознания, того, что вещи не являются фиксированными и вы можете улучшить вашу жизненную ситуацию, и не важно, что для этого нужно приложить усилия. Вы не сможете увеличить свой рост на 5 см, но вы можете стать умнее, здоровее, целеустремлённее, раскрыть в себе больший потенциал и так далее. Только с мышлением роста вы сможете стать лучшей версией самого себя.

От дефицитного мышления к мышлению изобилия.

С новым обновлением (мышление роста) ваш мозг программируется на постоянное совершенствование, рост и любовь к вызовам. Теперь вы понимаете, что качество вашей жизни во многом зависит от приложенных вами усилий. Вы понимаете, что получаете в жизни только то, во что вы вкладываете. Однако, пришло время для следующего обновления. Следующее обновление заключается в концентрации на то, что у вас есть и те возможности, которые вы имеете (доступные вам) вместо того, чтобы думать о том, чего вам не хватает и на то, что другим повезло больше чем вам.

Это обновление называется мышление изобилия. Мышление изобилия состоит из трёх ключевых элементов:

  1. Видеть все возможности, которые мир предлагает вам, создавать, объединяться, расти и наслаждаться.
  2. Признание того, что вы достойны любви и процветания.
  3. Понимания того, что если бы вы испытали абсолютно всё в этом мире, то вам стало бы скучно и не к чему было бы стремиться. Вам вряд ли понравится обладать абсолютно всем.

Противоположность мышлению изобилия — это мышление дефицита. С дефицитным мышлением, вы фокусируетесь на том, чего вам не хватает, на том как жизнь несправедлива, как вы не можете получить то, что вы хотите, что вам постоянно чего-то недостаёт и т. д. Эта концентрация — плохая концентрация. Дефицитное мышление не только приводит к убогому существованию, но также вредит самому себе.

Мышление дефицита ведёт к агрессивной конкуренции и причинению вреда себе и другим, оно ведёт к зависти, алчности, чревоугодию, желанию управлять другими людьми, к раздражению, когда другие добиваются успеха, а также ведёт к самоподавление, прокрастинации, застенчивости, депрессивности и замкнутости. Если вы сосредоточены на негативе, то получите только негатив.

Совершить это обновление чрезвычайно трудно, но от того, оно ценно. Очень важно понять, что возможности всегда существуют, всегда есть способ, чтобы преодолеть препятствие, всегда есть вещи, за которые вы можете быть благодарны. Проблема в том, что гораздо легче стать слепым к новым возможностям, чем осознать свои отравляющие убеждения, чувства и направление вашего мышления, которые блокируют вашу уверенность в себе и вызывают самоподавление и чрезмерную агрессию.

Вот несколько примеров дефицитного мышления:

  • В этом мире существует только один человек, предназначенный для, если она/он меня не любит, всё потеряно.
  • Так много людей живёт в нищете, чем я заслужил жить в богатстве.
  • Счастливые люди — это избалованные люди, которые не знают суровых реалий жизни.
  • Я должен отнимать у других, чтобы было больше в моей жизни, так что другие потерпят, если я возьму немного больше.
  • Никто по-настоящему не любит меня; все только хотят чего-то от меня.
  • На моей работе нет хороших возможностей и нет хороших бизнес идей.

Однако всё вышеперечисленное абсолютно не оправданно, всё это ошибки нашего сознания. В мире живёт более 7 миллиардов человек, так что нет ни одной веской причины, чтобы страдать в одиночку. В мире крутится более 4 миллиардов долларов, так что вы можете присоединиться к тем, кто зарабатывает достаточно денег. Существует более 130 миллионов изданных книг, так что найдётся как минимум одна, которую вам будет интересно прочесть. Существует более 190 миллионов компаний и многие из них идеально подходят для вас, чтобы вы работали в одной из них. Не говоря уже о 1200 различных хобби, которыми вы можете заняться, чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью.

Мир полон изобилия; тебе только нужно его разглядеть.

Когда вы обновите свой разум с дефицита до изобилия, вы осознаете, что:

  • Вы заслуживаете того, чтобы восполнить свои нужды.
  • Вы сосредоточены на всех возможностях какие у вас есть и выберите лучшие из них.
  • Вы можете удовлетворить свои материальные нужды.
  • Нет никаких ограничений на то, скольким количеством любви, творчества и ободрения вы можете поделиться.
  • Вы должны использовать доминирование исключительно, когда необходимо защитить себя или, когда вы находитесь в реальной опасности.
  • Вам нет нужды быть жадным и контролировать других.

И ещё. Мышление изобилия не означает, что у вас должны быть неограниченные материальные ресурсы. Это значит, что глубоко внутри, вы чувствуете, что заслуживаете хорошей жизни, заслуживаете того, чтобы добиваться ваших целей, сосредоточенных на возможностях, которые вы имеете на данный момент, и что всегда есть возможность сделать шаг к лучшей жизни.

Вот простое упражнение, которое поможет вам развить мышление изобилия.

Запишите реальные данные и доказательства того, сколько изобилия существует в мире, а затем посмотрите в лицо вашим страхам, отвержению, отказам в вашу сторону, унижению и т. д. Идти к вашей цели мешает ваш собственный страх, а не отсутствие возможностей.

В добавок к этому, создайте благодарственный список, список ваших прошлых достижений и список того, что вы любите. Представьте себе изобилие, регулярно делайте мозговой штурм новых идей, анализируйте все доступные вам возможности, больше любите и будьте открыты и снисходительны.

От негативного мышления к позитивному мышлению.

К этому моменту, я полагаю, вы взяли курс, на постоянный рост и сконцентрировались на тех возможностях, которые у вас сейчас есть. Тем не менее, вас могут время от времени затруднять негативные мысли. А негативное мышление — это худший вид мышления.

Факт в том, что вы просто не можете жить позитивной жизнью с негативным мышлением. Вы можете двигаться вперёд и быть несчастным одновременно. Цель данного обновления заключается в том, чтобы полностью искоренить негативное мышление.

Чтобы избавиться от негативных мыслей, вы для начала должны признать, что они у вас есть. Негативные мысли также называют когнитивными искажениями. Название происходит из того факта, что, когда вы мыслите негативно, вы интерпретируете реальность в более мрачных красках, чем она есть на самом деле, видите вещи в более негативными свете, чем они есть на самом деле.

Имея много когнитивных искажений, вы попадаете в ловушку мира зомби, мир кажется мрачным, несчастным и полным ужаса. Пределы негативного мышления огромны. Ваше настроение падает, ваше самооценка рушится, ваше тело не функционирует как положено, ваша сила воля парализована, ваши действия направлены против вас. Вы начинаете саботировать самих себя и ваши негативные мысли становятся самоисполняющимся пророчеством.

Таким образом возникает главный вопрос: в чём разница между позитивными и негативными мыслями? Ответ прост. Позитивные мысли — это чуткие мысли, мысли о том, чтобы поделиться, объединиться и любить — себя, людей, вещи и идеи. С другой стороны, негативные мысли — это грубая ментальная энергия, ведущая к исключениям, разъединению и ненависти, ненависти к себе, другим людям, вещам и идеям.

Позитивное мышление Негативное мышление
Объединение Разрыв
Обмен Замкнутость
Любовь Ненависть

Сейчас у нас очень общее определение позитивного и негативного мышления. Основываясь на многолетних исследованиях Дэвида Д. Бернса, посмотрите, как может проявляться негативное мышление:

  • Мышление Всё-или-ничего (крайности). Вы мыслите категориями чёрное и белое, где нет середины. Но средний путь — часто лучший путь.
  • Сверхобобщение. Вы видите отдельное негативное событие, как картину бесконечных поражений.
  • Ментальная фильтрация. Игнорирование положительных сторон и сосредоточенность только на негативе.
  • Игнорирование позитива. Вы минимизируете любой позитив или не хотите признавать его существование.
  • Поспешные выводы. Вы предполагаете самое страшное ещё до того, как узнали что произошло в реальности.
  • Преувеличение и занижение. Вы делаете маленькие проблемы большими и большие возможности маленькими.
  • Суждения, основанные на эмоциях. Вы всё объясняете на эмоциях. Но, ваши негативные эмоции, это не есть доказательство того, что так есть на самом деле.
  • Утверждения «так надо, ты должен». Вы критикуете себя и других, за то как, по вашему мнению, должно быть и как должно быть сделано. Вы проповедуете себе и другим философию «ты должен».
  • Ярлыки. Вы отождествляете себя или других с недостатками и неудачами. Вешаете ярлыки типа «я неудачник», «он неисправим».
  • Самообвинения. Вы вините себя за то, что не является вашей виной или не является полностью вашей виной.

Как видите, все негативные мысли насильственны и разъединяют в той или иной мере. Наличие негативных мыслей свидетельствует о том, что ваш разум идёт войной на себя или других людей. Но вы никогда не должны воевать, особенно с самим собой. Вы должны твёрдо решить для себя: в вашем обновлённом разуме больше нет места негативным мыслям.

От ориентации на проблемы к ориентации на решение проблем.

Большая часть того, что вам приходится делать в жизни — это решать проблемы. Никто из живших когда-либо не избежал проблем. Люди, не имеющие никаких проблем — это люди, которые находятся в могилах. Вам постоянно приходится иметь дело с проблемами на работе, дома, с людьми, машинами, компьютерами, с самим собой, своим здоровьем. Проблемы являются неотъемлемой составляющей нашей жизни и есть только два способа, как относиться к этой состовляющей.

Можно быть нытиком, а можно стать специалистом по решению проблем. Согласно первому подходу, вы сосредоточены на проблеме, вы злитесь на неё, думаете о том, как тяжела ваша жизнь, и ждёте, когда наконец придут лучшие времена (когда не будет проблем). Вы ноете и жалуетесь, пытаясь найти утешение у других, надеясь, что проблемы решаться сами собой. Конечно же они сами не решаться и рано или поздно придётся их решать. Обычно люди ждут пока проблемы вырастут до огромных размеров, и только потом начинают их решать.

«Мы не можем решить наши проблемы с тем же мышлением, которое мы использовали, когда создавали их» — Альберт Эйнштейн.

Проблема заключается ещё вот в чём. Вы не можете быть сосредоточены на проблеме и в то же время искать творческое решение. Вы не можете одновременно винить других людей и решать возникшую проблему. Вы не можете ныть и жаловаться, и одновременно искать выход из сложившейся ситуации. Но в тот момент, когда вы переводите своё внимание с проблемы на потенциальные решения, негативные эмоции исчезают и вы можете творчески подойти к решению проблемы.

И тогда возникает справедливый вопрос, зачем вообще в первую очередь фокусироваться на проблеме, не смотря на то, какой бы тяжёлой она ни была. Это не имеет никакого смысла. Вместо этого немедленно сфокусируйтесь на её решении. Берите пример с Томаса Эдисона, который испробовал 10 000 способов (не жалея себя и не жалуясь), прежде чем изобрести первую коммерчески успешную лампочку. Он лишь изучал и искал новые способы.

Вот несколько дополнительных идей как сохранить мышление, ориентированное на решение проблем:

  • Поддерживать положительные отношения.
  • Помните, что проблемы и потери лишь возможности для вашего креативного ума. Проблемы = возможности.
  • Всегда задавайтесь вопросом и ищите способы, как сделать ситуацию лучше.
  • Откажитесь от любых фиксированных идей и станьте гибкими в принятии решений. На всё, что существует или является частью вашего воображения, вы можете посмотреть под другим углом. Выживают не сильнейшие, а более гибкие.
  • Удалите слово «не могу» из вашего словаря.
  • Действуйте сразу и немедленно, тестируя новые решения и идеи.
  • Знайте, что очередная ошибка ничего не значит, но делает вас на шаг ближе к правильному решению. Успех — плохой учитель, ошибки — лучший.
  • Учитесь мудрости у других людей, коллег, наставников, тренеров. Не пренебрегайте опытом и знанием других людей.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, которая вас бесит (выводит вас из равновесия), и вам хочется начать жаловаться и роптать, сделайте маленькую паузу. Вместо жалоб сделайте глубокий вдох, возьмите под контроль свои эмоции, откройте свой ум мышлению, направленному на решение проблем.

От реактивного мышления к проактивному. (От пассивно реагирующего на жизнь к инициативному и ответственному).

Когда вы успешно реализуете выше упомянутые обновления, ваша жизнь уже кардинально изменится к лучшему. Тем не менее, обновление к проактивности проведёт вас ещё дальше. Суть этого обновления заключается в полной ответственности за свою жизнь. Полная ответственность за все сферы вашей жизни. Прежде давайте взглянем на разницу между реактивным и проактивным мышлением.

Реактивное мышление означает, что вы не берёте никакой инициативы, не принимаете стратегических решений в вашей жизни, вы просто идёте туда, куда пинает вас жизнь. И тогда вы просто реагируете на то, что с вами происходит, иногда позитивно, но чаще всего негативно. Быть реактивным, значит не иметь чётких целей в жизни и плыть по течению надеясь на лучшее. Однако это не самая лучшая стратегия, далеко не лучшая.

Реактивное мышление обнаруживается в таких фразах как, мне нужно, я должен, я не могу, если только… Меняя свой словарный запас на, я хочу, я предпочитаю, я могу, я выбираю и я буду — первый шаг на пути к проактивному мышлению. Главная идея проактивности заключается в том, чтобы спрашивать себя, что вероятнее всего произойдёт, и действовать согласно тому, что будет лучшим из того, что может произойти. Вы действуете прежде чем ситуация стала источником неудовлетворённости или кризиса. Вы всегда на шаг впереди чем ваша жизнь.


Ниже приведены шаги для того, чтобы стать проактивной личностью.

  • Помните, ваша жизнь — это не то, что просто происходит само по себе, вы сами планируете вашу жизнь.
  • Возьмите полную ответственность за свою жизнь и перестаньте обвинять других.
  • Работайте усердно на развитие здоровой уверенности в себе.
  • Установите чёткое видение и миссию для вашей жизни.
  • Определите свою Жизненную Миссию и следуйте ей.
  • Чётко определите результаты и цели, которые вы хотите достичь.
  • Анализируйте своё окружение, чтобы предупредить то, что случиться в будущем. Проанализируйте как протекает ваша жизнь, приготовьте несколько возможных вариантов.
  • Стратегически выберите и начните строить ключевые отношения.
  • Надейтесь на лучшее, но будьте готовы к худшему.


Пришло время, чтобы взять на себя ответственность за все сферы вашей жизни. Это значит постоянно учиться чему-то новому, думать наперёд, строить планы, поставив себя в положение разных возможных вариантов, следовать в соответствии со своим планом, оставаясь при этом проворным и гибким.

От неоптимального мышления к оптимальному мышлению.

Теперь вы взяли курс на проактивность взяв на себя ответственность за свою жизнь. Следующий шаг и следующее обновление, заключается в том, чтобы всегда идти ради лучшего и получать от жизни лучшее.

Всё что не является лучшим способом, называется неоптимальным и наоборот, всё что является лучшим для вас, называется оптимальным. Многие люди используют большую часть времени неоптимальное мышление.

«Судите человека по его вопросам, а не по его ответам» — Вальтер.

Если вы хотите добиться оптимального мышления, вам нужно задавать себе правильные вопросы. Только правильные вопросы стимулируют ваш мозг, чтобы начать искать лучшие решения. «Лучший» является ключевым в оптимальном мышлении. Когда вы сталкиваетесь с проблемой или вам нужно принять важное решение, или вы ищете выход из сложившегося положения, добавьте слово «лучший», когда спрашиваете себя.

Вот примеры неоптимального мышления:

  • Почему это случилось со мной?
  • Почему они поставили передо мной эту задачу, они ведь знают, что она слишком сложная для меня?
  • Что если я ошибусь, и кто-то посмеётся надо мной?
  • Что мне теперь делать?
  • Какой вариант мне выбрать?

Примеры оптимального решения:

  • Какой способ является лучшим, чтобы это сделать?
  • Как мне решить эту проблему наилучшим образом?
  • Какой вариант для меня наилучший?
  • Что приведёт к наилучшему результату?

Вы также можете подставить вместо слова «лучший» превосходную степень. Например, величайший (талант), высочайший (приоритет), кратчайший (путь на работу), важнейший, максимальный и т. д.

Главная идея состоит в том, чтобы задавать себе правильные вопросы, используя правильный вид мышления, который позволяет найти правильное решение. Когда вы задаёте правильные вопросы, нет больше места для подавленности и сожалениям.

От эгоистичного мышления к гибкому мышлению.

Один человек сказал: выживает не сильнейший, а наиболее гибкий. Мы помешаны на организации, продуктивности, творчестве, инновациях — максимум силы и максимум результата. Однако не менее, важно оптимизировать свою жизнь не только развивая продуктивность и креативность, но также и гибкость.

Неправильные предположения — мать всех провалов.

Сколько раз вы предпочитали жить во лжи, под названием «фальшивый прогресс», вместо того, чтобы по-настоящему измерить своё достижение, ради себя самого. Чем получить в результате большое поражение, легче испытать маленькие поражения, корректируя свой курс.

Жить во лжи «фальшивого прогресса» значит делать работу, которую ненавидишь, оставаться с партнёром, который проявляет насилие, только потому что вы влюблены в него, продолжать брать кредиты будучи по уши в долгах и т. д. В таких ситуациях вы предпочитаете поддерживать в своей голове наивные надежды, что всё наладится, и это лучшее что вы могли сделать.

Если вы уже в яме, просто перестаньте копать.

Идея гибкого мышления очень проста. Вы сознательно решаете иметь две разные категории действий, задач или активности (ставите себя перед выбором). Они либо попадают в «режим поиска», либо в «режим выполнения». Вы стратегически решаете, когда вы будет находиться в «режиме поиска» и в таком случае ваш прогресс измеряется только приобретаемым опытом. И только когда вы нашли подходящий вариант, вы принимаете решение и ставите определённые цели.

Когда вы понимаете, что находитесь в «режиме поиска», то у вас нет никаких эгоистичных ожиданий и вы не возлагаете на себя никаких реальных обязательств. Ошибочные ожидания приводят к разочарованиям и каждое обязательство приводит к большим энергозатратам. Вы не должны выкладываться полностью прежде, чем вы решили, что оно того стоит. Таким образом, на этапе поиска вы просто экспериментируете, наблюдаете, размышляете, познаёте себя и окружающую обстановку. Самое главное — нет фиксированной идеи и никаких ожиданий на данном этапе.

your-plan

real

 В режиме поиска вы стоите перед выбором. Продолжать или поворачивать назад? Если что-то (отношения, работа, спорт, цели) работает на вас (в ваших интересах, доставляет вам радость), продолжайте и переходите в «режим выполнения».

И если что-то работает против вас, делайте разворот, убедившись, что это действительно не для вас.

Примеры эгоистичного мышления:

  • Наконец нашёл работу, мне реально повезло.
  • Я так влюблён в неё, она точно для меня.
  • Я потерял 5 кг за последние два месяца из-за того, что мало ел и много работал.
  • Настал кризис в нашей отрасли, но я думаю, что меня не уволят.
  • Или, по-моему, или никак. Будет только, по-моему.

Примеры гибкого мышления:

  • Я попробую несколько разных дел, чтобы увидеть, что действительно хорошо, развивает мои таланты, составлю список из 30 компаний в которых я хочу работать.
  • Основываясь на своём предыдущем опыте отношений, я подготовлю образ моего идеального партнёра и начну вступать в клубы по интересам, зайду на сайты знакомств, где есть вероятность встретить супругу с характеристиками, которые мне нравятся. И я буду встречаться пока не найду лучшего партнёра для себя.
  • Я попробую 5 разных видов спорта и диеты в ближайшие 15 недель, чтобы найти лучший вариант для себя — то что мне больше подходит и больше нравится. Затем я буду постепенно менять свой образ жизни, придерживаясь тренировок и диеты, которую я выбрал.
  • Какие советы я получаю от окружающих меня людей и что я могу поменять в своей жизни, чтобы получить лучший результат? Отношения, в которых я нахожусь, поддерживают меня или наоборот угнетают?
  • Что мне начать делать, или перестать делать, или продолжать делать, чтобы достичь своей цели?

Вы можете лгать себе, что вы правы, но рано или поздно суровая реальность покажет вам, что вы ошибаетесь.

Схема минимизации сожалений.

Иногда приходится принимать тяжёлые решения и это обновление как раз для таких ситуаций. Например, должны ли вы бросить свою работу и начать собственный бизнес, или стоит ли разорвать отношения, или переехать в другую страну. Схема минимизации сожалений поможет вам с такого рода решениями.

Данная схема работает следующим образом. Когда вам нужно принять важное решение, представьте, что вам сейчас 80 лет. И теперь оглядываясь назад, будучи 80 летним, вы хотите минимизировать количество сожалений. Если будете в такие моменты представлять себя 80 летним, то вам будет проще выбрать тот путь, по которому вам стоит идти.

Спросите себя: буду ли я сожалеть о том, что я этого не сделал, будучи на смертном одре?

Знайте, что вы можете избегать неудач или отвержений, но сожаления всегда останутся с вами. Другими словами, вы можете избегать неудач и отвержений, но в будущем можете сожалеть о том, что не попробовали чего-то, боясь ошибиться.

Отдых вашего разума.

Последнее, но не по значению обновление — научиться выключать свой разум. Целью всех предыдущих обновлений было использовать свой разум наилучшим образом.

Тем не менее, иногда самая продуктивная вещь, которую вы можете сделать — это выключить свой разум. Вы получите много преимуществ научившись временно отключать свой разум и не думать о работе, планах на будущее, предстоящей встрече, а просто думать о том, что здесь и сейчас. Это очень важный навык.

Существует масса мероприятий, где можно просто наслаждаться им, без анализа, планирования и оценки.

Думая без перерыва о том, чем вы обладаете, что о вас думают люди, как увеличить свою производительность и т. д., вы выматываете себя и в конце концов ваша жизнь станет невыносимой. Иногда просто необходимо, очистить свой разум от всех мыслей, просто перестать думать, дать отдых своему разуму.

Вот несколько примеров:

  • Обычно люди перестают получать удовольствие от взаимоотношений, когда начинают контролировать их. В таких случаях отключите свой разум и просто наслаждайтесь общением. (Сравните общение с начальником, незнакомым человеком или женой и своими детьми).
  • Когда вы пришли на тренировку, отбросьте все мысли и проблемы, сосредоточьтесь на ваших упражнениях. Наслаждайтесь тем для чего вы здесь.

Каждый навык, который вы хотите приобрести в какой-то определённый момент жизни, должен стать естественным, работать на подсознательном уровне. Это как водить машину или играть на музыкальном инструменте. Вы делаете это наслаждаясь настоящим моментом.

Вот два способа, как этого достичь.

Во-первых, найдите деятельность где вы естественно отключаете свой разум. У каждого это своя деятельность, но самые популярные — это занятие спортом, готовка на кухне, занятие любовью, танцы, слушание музыки и т. д. Попробуйте найти свою деятельность и понаблюдать как вы ведёте себя, в состоянии, когда ваш разум отключается (от посторонних мыслей). Затем попрактикуйтесь войти в подобное состояние в других сферах вашей жизни.

Второй способ, это дать сознательную команду вашему мозгу остановиться.

  • Когда вы обнаружите, что вы чрезмерно анализируете себя, людей или ситуации, скажите СТОП вашему разуму и просто занимайтесь тем для чего вы здесь.
  • Когда вы обнаружите, что усложняете себе жизнь, скажите СТОП и улыбнитесь, просто наслаждаясь жизнью.
  • Когда вы обнаружите, что увлеклись критикой, скажите СТОП, найдите положительное в данной ситуации.

Вы должны хорошо понимать, когда время использовать свой разум для аналитических задач, когда для творческих, а когда лучшее время дать вашему разуму отдохнуть.

Все эти инструменты в вашем распоряжении, и вы должны использовать их в нужных ситуациях. Это больше искусство, чем наука и после нескольких экспериментов, тестирования и практики у вас обязательно всё получится.

Комментариев: 0 шт.

Если вы не робот нажмите на кубик со значением "один".

один два три четыре пять шесть