Цель: похудеть. Отчёт за две недели

Прошло 15 дней с того момента, как я начал худеть. Напомню, что в связи с этим я принял три решения. А именно:

  1. Не пить сладкую газированную воду.
  2. Не ужинать.
  3. Делать ежедневно физические упражнения.

Первый пункт оказался самый лёгкий. Во-первых, я стал пить больше воды (теперь на моём рабочем столе всегда стоит пол литровая бутылка воды), во-вторых прошла жара и пить не так хочется, как это было летом.

А вот с отсутствием ужина нет так всё гладко. С непривычки очень тяжело. В 90% случаев последний приём пищи у меня был в 15:30, поэтому бывали дни, когда в районе 21:00 начинал мучить жестокий голод. По этой причине, чтобы облегчить свои «мучения», решил добавить к этому пункту принцип «min 100% max». Т. е. мой максимум – последний приём пищи в 15:30, 100% - последний приём пищи в 17:00, минимум – после 17:00 позволить себе стакан сока/чая.

Что касается физических упражнений, то здесь пока чередуются минимумы со 100%. По максимуму занимался только пару раз. Но радует уже то, что нет пропусков.

 

Комментариев: 0 шт.

Если вы не робот нажмите на кубик со значением "три".

один два три четыре пять шесть