Мелатонин — чудо гормон

Чтобы рано проснуться и хорошо себя чувствовать, нужно хорошо выспаться. Я думаю с этим спорить никто не будет. Только вот вопрос: а как можно хорошо выспаться? Лечь в 5 утра и проспать до полудня? Проспал 7 часов кряду — значит выспался? Никак нет. Оказывается важно не только, сколько ты спишь, но и во сколько ты ложишься спать. Только вот вопрос: а...

Смотреть всю статью

Цель: подъем в 6:00. Вывод спустя месяц

Цель: подъем в 6:00. Вывод спустя месяц

Прошел месяц с того времени, как я поставил себе цель подниматься в 6 часов утра. Следуя намеченному плану пришел к тому, что просыпаюсь в 70% случаев до того, как прозвенит будильник. Это радует :) В данный момент я уже встаю в 6:30 и самое главное, что это происходит легко и...

Смотреть всю статью

Цель: подъем в 6:00. Процесс пошел

В предыдущем посте я писал о своем решении вставать 6:00. В данной статье я напишу, что я буду предпринимать для того, чтобы достичь поставленной цели. Итак, главное, что я понял. Чтобы рано вставать, нужно рано ложиться. Процесс должен быть постепенным. В последнее время я стараюсь ложиться не...

Смотреть всю статью

Цель: подъем в 6:00

В последнее время все чаще и чаще слышу о пользе и эффективности ...

Смотреть всю статью