13 сентября 2015 476
Прошёл ровно год, как я решил похудеть. В итоге полный провал.
Причины:
Был не плохой старт, но через несколько месяцев я перестал регулярно выполнять физические упражнения.
Вернулся к прежнему рациону.
Вернулся к сладким газированным напиткам.
Стал есть много сладкого.
Выводы:
Сейчас анализируя, почему у меня...
Смотреть всю статью
15 ноября 2014 511
После прочтения книги "Лёгкий способ сбросить вес" решил попробовать на завтрак есть только свежие фрукты и...
Смотреть всю статью
16 октября 2014 430
В предыдущей статье я обещал написать небольшой обзор по книге Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес». Сегодня решил вкратце написать, о чём книга, а также опишу свои впечатления о ней.
Первое с чего начинает автор свою книгу – это с обещаний.
1. Во-первых, сбросить вес...
Смотреть всю статью
14 октября 2014 425
Сегодня исполнился месяц, как я решил сбросить лишний вес. В связи с этим решил отчитаться о том, как обстоят дела.
Сладких (и не сладких) газированных напитков за это время не пил. И это было не сложно.
Каждый день делал запланированные физические упражнения. Это тоже было не трудно. Довольно быстро привык. Самое главное, для...
Смотреть всю статью
09 октября 2014 442
Уже прошло больше трёх недель, как я решил похудеть. Каждый день я выполняю комплекс физических упражнений, не ужинаю. НО вес или стоит на месте или даже, наоборот, ползёт вверх. Аж руки опускаются. Проанализировав, я понял, в чём проблема.
Понимая, что вечером...
Смотреть всю статью
29 сентября 2014 429
На днях, случайно наткнулся на книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес». Возможно, я не обратил бы на неё внимание (слишком уж банальное название), если бы не один нюанс. Аллен Карр является автором бестселлера «Лёгкий способ бросить...
Смотреть всю статью
28 сентября 2014 423
Прошло 15 дней с того момента, как я начал худеть. Напомню, что в связи с этим я принял три решения. А именно:
Не пить сладкую газированную воду.
Не ужинать.
Делать ежедневно физические упражнения.
Первый пункт оказался самый лёгкий. Во-первых, я стал пить больше воды (теперь на моём рабочем столе...
Смотреть всю статью
16 сентября 2014 454
Чтобы похудеть за 8 месяцев я принял решение делать физические упражнения. Для себя я выработал следующую схему.
Физические упражнения я решил делать каждый день, чтобы выработать в себе стойкую привычку.
Определился с набором упражнений на первый месяц. Так как у меня «сидячая» работа, то от физических...
Смотреть всю статью