Цель: похудеть. Отчёт за год

Цель: похудеть. Отчёт за год

Прошёл ровно год, как я решил похудеть. В итоге полный провал. Причины: Был не плохой старт, но через несколько месяцев я перестал регулярно выполнять физические упражнения. Вернулся к прежнему рациону. Вернулся к сладким газированным напиткам. Стал есть много сладкого. Выводы: Сейчас анализируя, почему у меня...

Смотреть всю статью

Эксперимент. В течение месяца на завтрак только фрукты и орехи.

Эксперимент. В течение месяца на завтрак только фрукты и орехи.

После прочтения книги "Лёгкий способ сбросить вес" решил попробовать на завтрак есть только свежие фрукты и...

Смотреть всю статью

Цель: похудеть. Отчёт по книге «Лёгкий способ сбросить вес»

В предыдущей статье я обещал написать небольшой обзор по книге Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес». Сегодня решил вкратце написать, о чём книга, а также опишу свои впечатления о ней. Первое с чего начинает автор свою книгу – это с обещаний. 1. Во-первых, сбросить вес...

Смотреть всю статью

Цель: похудеть. Отчёт за первый месяц

Сегодня исполнился месяц, как я решил сбросить лишний вес. В связи с этим решил отчитаться о том, как обстоят дела. Сладких (и не сладких) газированных напитков за это время не пил. И это было не сложно. Каждый день делал запланированные физические упражнения. Это тоже было не трудно. Довольно быстро привык. Самое главное, для...

Смотреть всю статью

Цель: похудеть. Хлебный перерыв

Уже прошло больше трёх недель, как я решил похудеть. Каждый день я выполняю комплекс физических упражнений, не ужинаю. НО вес или стоит на месте или даже, наоборот, ползёт вверх. Аж руки опускаются. Проанализировав, я понял, в чём проблема. Понимая, что вечером...

Смотреть всю статью

Цель: похудеть. «Лёгкий способ сбросить вес»

На днях, случайно наткнулся на книгу Аллена Карра «Лёгкий способ сбросить вес». Возможно, я не обратил бы на неё внимание (слишком уж банальное название), если бы не один нюанс. Аллен Карр является автором бестселлера «Лёгкий способ бросить...

Смотреть всю статью

Цель: похудеть. Отчёт за две недели

Прошло 15 дней с того момента, как я начал худеть. Напомню, что в связи с этим я принял три решения. А именно: Не пить сладкую газированную воду. Не ужинать. Делать ежедневно физические упражнения. Первый пункт оказался самый лёгкий. Во-первых, я стал пить больше воды (теперь на моём рабочем столе...

Смотреть всю статью

Цель: похудеть. Ежедневные физические упражнения

Чтобы похудеть за 8 месяцев я принял решение делать физические упражнения. Для себя я выработал следующую схему. Физические упражнения я решил делать каждый день, чтобы выработать в себе стойкую привычку. Определился с набором упражнений на первый месяц. Так как у меня «сидячая» работа, то от физических...

Смотреть всю статью